邪気に負けない体づくり その2
邪気の中には、外から侵入するものだけでなく、体内で作られるものもあります。
私たちの体の中には、気血水が流れていると考えます。
これらの流れがスムーズであれば良いのですが、流れが悪くなるとその部分に汚れがたまります。
これらの汚れが邪気となり、気血水の流れをさまたげ、ますます流れにくくなり、悪循環となります。
ですから、気血水の流れを順調にする事が大切です。
気血水の中では、気の流れに注意する必要があります。
気の流れがスムーズだと血や水の流れも良くなるからです。
気の流れが悪くなる一番の原因は、ストレス、寝不足、運動不足です。
運動は激しい運動は必要なく、ストレッチなど体をほぐすようなものが良いです。
疲れる程の運動ではなく、終わった後に気持ちが良くなるような状態にするのが良いです。
気の流れを良くする食べ物としては、香りの強いものがあります。
例えば、春菊、紫蘇、ニラ、ネギ、薄荷などです。
柑橘類もよいでしょう。
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