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[150] 妊活初めの一歩１４
免疫力を高める
もうあちこちで何でもかんでも免疫力
腸内細菌の凄いのは、栄養成分を分解するだけでは無く、人間の体内では作ることの出来ないビタミンB軍や葉酸などの栄養素も供給してくれんです
先回の話のビタミンDが増える事もわかっています
年齢が行くほど状態悪くなります。そのままでは自然に悪玉増えて行くのです
腸内細菌は一日に３分の１は入れ替わると言われています
発酵食品、納豆、チーズ、キムチ、味噌、ヨーグルト、鰹節は毎日１品は食べよう
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