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[111] ダイエットに役立ちそうな事９
４，見た目より体重がしっかりある。頭痛や肩こりにもなりやすい
食生活に問題無いのに、食事を減らしても効果少ないタイプ
肌くすみ、シミ、そばかす、頭痛、肩こり、冷房に弱いなどがあったりします
血の巡りが悪いのが原因で太りやすくなります
元々親から譲り受けて、この血の巡りの悪い体質の方もいます
でも、それに気がついて、養生すれば段々改善して行けるので
体質と諦めず、頑張りましょう
養生のポイントは
「冷え」「食事」「運動」です
特に生理中は冷やさない、疲れない、自分をいたわるに集中してください
食事は、にんにく、らっきょう、トマト、酢などがオススメ
運動は、太ももを上げる、スクワットなど下半身の運動がオススメです
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