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[10] 便秘改善
理想のお通じは
不快感無く短時間で、スッキリ排便
お腹の張りやガス溜まり、ゲップなどの不快感が無いかが大切。
ヨーグルトや食物繊維など腸内環境改善も大切！
でもそれで改善しないなら、体質別の対策も良いかも
１，ストレスによるタイプ お腹の張りやゲップ出ない？
２，エネルギー不足によるタイプ スッキリ排便できなくて残便感出やすい
３，身体の乾燥や貧血など潤い不足タイプ 乾燥したコロコロ便
４，暑がり、のぼせなど熱が身体にこもったタイプ 便は乾燥して硬い
身体のタイプ別の改善で毎日のお通じ変わるよ。
私も元々お通じでは苦労してたから、改善してきて、理想のお通じが出るようになってとても嬉しい。
便秘薬も使わず気持ちの良いお通じが出るって、諦めていたから。
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