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[5] 今日は夏の養生
汗をかく季節になってきました。
今日は東京３９，１度だって
汗をかくと潤いと体に必要なミネラルが失われるよ。
経口補水液は塩と糖分だけど、失うミネラルはナトリウムだけじゃない！
だから食べ物でミネラル補給を考えると良い。
体のほてりを収める、きゅうり、トマト、なすなどの夏野菜
体を潤す働きのある、山芋、豚肉、トウモロコシ、枝豆、ぶどうがオススメ
必要以上の汗が出ない為に
レモンや梅干し、酢も使ってね。
私の今のお気に入りは、くろずと液体酵素（本草）を各３０ccで作る
ドリンク。炭酸水で薄めて飲んでる。毎日の日課
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