深谷薬局養心堂
タイトル一覧
老化予防対策４
さっきは老化を進める食事
次は老化を防ぐ食事工夫
王道だけど
野菜 特に緑の野菜 ほうれん草、キャベツ、ブロッコリー、小松菜
サラダと言ってもポテトサラダ、マカロニサラダ、パスタサラダは炭水化物多く
糖化が進む
順番食べ これは有名になってきてるけど、今は女子は、野菜ファーストからタンパクファーストに変わったよ
女子は生理で失う栄養素が多いから血の素のタンパクから食べよう
続く
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