ストレスに良い食べ物は「血」けつと読みます

漢方では、安心作用のある物を食べます
なつめ、黒豆、プルーン、アサリ、牡蠣、百合根
又、牛乳やヨーグルトには安眠効果のあるトリプトファンが入っています
他に、精製していない全粒粉や押し麦もオススメです