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妊娠力を上げる知恵色々１９
妊娠を考えたら、先ず子宮と卵巣を冷やさない生活が大切
ポイントは３つ
１，外側から温める
服装で調節 特にお腹と腰回り
２，内側から温める
冷たい物、生物を食べないとか下半身を温めるのに運動有効とか
３，生理期、排卵期は特にいつも以上に温める事を意識する
こういう人は特に注意しよう
生理痛、経血の色黒っぽい、塊がある
生理が始まっても基礎体温の下がりが悪い
低温期が３６度以下、高温期短い
タバコを吸う
生理の時温めると楽
一日のうちほとんど椅子に座って過ごす
冷える場所にいる
冷えやすい服装が多い
冷たい物、生物をよく食べる
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