老廃物を出す食べ物を先に食べる

老廃物は体脂肪として溜まるだけでは無く
血中の中性脂肪として身体に定着すると、エネルギーとして使われなくなる上に
排出もされにくくなってしまいます。

まずは初めに２～３口の老廃物除去食べ物を食べよう

１食に５０ｇ、キャベツの葉なら１枚
　　　　　　　白菜葉なら、２分の１枚
　　　　　　　大根なら厚さ１，５センチくらい
　　　　　　　ほうれん草、小松菜なら３束
　　　　　　　たけのこの穂先５センチ
　　　　　　　きゅうり２分の１本
　　　　　　　乾燥わかめ５ｇ
　　　　　　　お茶ティースプーン２杯特に発酵させた普洱茶は効果大