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汗をかく時期の食養生
汗にはミネラルも含まれているから、身体の外はベタベタ、中はカラカラになりやすい。
身体に必要な物が流れ出してしまう身体の状態を「気陰両虚」という。
元気も潤いもない状況。
感じる症状は、精神的に弱くなる。無力感、息切れ、喉の渇き、口の渇きなどがあります。
この時期は、清熱作用のある、トマト、きゅうり、なす
潤す働き、気力を出す働きのある、山芋、豚肉、トウモロコシ、枝豆、ぶどう
自然な止汗作用のレモン、梅干しなんかもオススメ
この時期に旬を向かえる野菜はおすすめ
トマト、ピーマン、モロヘイヤ、大葉、いんげん、にんにく、スイカ、桃
ブルーベリー、スズキ、カレイ、うなぎ、タチウオ、ウニ
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