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[147] 妊活初めの一歩11
食事内容で子宮内環境に変化が見られると言う論文もあります
と、言う事は自分で改善出来るという事にもなります
栄養バランスと言われても、、、。と思いますが
野菜は抗酸化作用の大きい緑黄色野菜（小松菜、ほうれん草、ブロッコリー、
人参、かぼちゃなど色の濃い野菜）
タンパク質（肉、魚、大豆原料物、卵、チーズ、牛乳など）は体重１キロにつき
１ｇ摂るようにしましょう
５０キロなら５０ｇ（卵１個でタンパク質６グラム）
適正体重BMI１８，５以下は不妊リスク４倍
３０以上は不妊リスク２倍です
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