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老けにくい身体つくり２７
老化スピードを緩やかにする養生のポイント
漢方（中医学）では生命エネルギーの源が年齢で、衰えると考えます
そこを養生で少しでも衰えるスピードを緩やかにしていきましょう
１，冷えは衰えの大敵 足元や腰は冷やさないようにしましょう
２，段々サッパリした物が好みになりがちだけど、意識して肉や魚、黒豆、黒ごま
山芋、オクラが衰え対策に良い食べ物です
３，湧泉（ゆうせん）のツボの刺激は◎
足の指を曲げた時、足の裏に出来るくぼみにあるツボが湧泉
ついでにかかとやアキレス腱ももみほぐし最後に足首を回しましょう
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