気が詰まるストレスは、「気」を動かす深呼吸
イライラ時は鼻から息を吸い、口から音を出すように一気に勢い良く出す
「わぁ～～」って大声もいいね

落ち込んでる時は、鼻からゆっくり息を吸い、吸った息をおへその方に音を立てないようにゆっくり長く吐きましょう