深谷薬局養心堂
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老化予防対策６
身体のサビ（糖化）の対策
食後血糖値の上がる頃（４５分～９０分個人差有りでピーク）に
動くことを心がけましょう
先ずは、走らなくても動けば良いです
ストレスから交感神経優位になると血糖値が上がります。
これには深呼吸５つ数えて吸って、２つ数えて息止めて７つ数えて吐きます(^^)
睡眠不足は代謝に異常が出始めサビ（糖化）を進めるそうです
寝ること大切
続く
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