深谷薬局養心堂
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[113] ダイエットに役立ちそうな事１０
対策
１，エネルギー不足型
あまり食べないのに太ってしまう
上半身は痩せてるのに下半身は太ってる
体重の割に体脂肪多い
肌にシワやたるみ出やすい
やっては逆効果 「食べる量を減らす」「激しい運動する」
このタイプは疲れないようにすることがとても大切
食べないと余計に冷えて、さらに代謝低下して痩せなくなります
激しい運動は疲れて筋力を落とすタイプ
ウォーキングやヨガ、気功など呼吸法を取り入れた運動はオススメ
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