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[56] 妊娠力を上げる知恵色々15
男性のタイプ別養生法
１，熱タイプ
生活習慣が大きく影響します
辛いもの、刺激物、熱いお風呂は避けましょう
２，慢性お疲れタイプ
ハードな仕事が影響します
しっかりと睡眠をとり余裕のある生活が大切
身体を冷やさないように冷たい飲み物、食べ物を避けましょう
３，溜め込みタイプ
運動不足で血行悪くメタボぎみ
身体にいらないものが溜まり慢性炎症や、精子を排出しにくくなります
肉の脂身を避け、野菜、魚、赤み肉を積極的に食べましょう
[55] 妊娠力を上げる知恵色々１４
妊娠力を上げるのにパートナーの力を上げるもの大切です
人の体質は色々だから体質にあった養生をさり気なくすすめましょう。
タイプ１，熱タイプ 奇形率高い、早漏ぎみ、精液の量少ない
タイプ２，お疲れタイプ 精子の数少ない、精子の運動率低い、性欲弱い、EDぎみ
タイプ３，溜め込みタイプ 古い精子溜まってる、白血球数多い、精子の通路に障害ある、精液が濁っってる
対策は次回
[54] 妊娠力を上げる知恵色々１３
妊活中にストレス感じたら
もしかしたら妊娠？と来た生理の間の気分の高揚と落ち込みの気持ちはジェットコースター
その余裕の無い時に仕事のストレス、パートナーとのズレ、プレッシャー、周囲の理解、悩みはどんどん重なって行きます
「つらい」つらいんです その気持は否定せず、そうなんです
そういう時は、頼れる物は頼る、サボれる物はサボる、自分に優しい時間を増やしましょう
結構、一番酷い言葉を投げかけていじめているのは自分だったりします
[53] 妊娠力を上げる知恵色々１２
妊娠を考えている時のストレス対策
例２「思い詰めると良くない」「治療をやめたら妊娠する」など
悩むなと言われると余計につらい
こういう言葉は返答に困る言葉がけです。
こういった場合、
「悩んでいるのに悩むなは辛いな」とか
「ぐちだけ聞いてもらえる？」
などの言葉かけが良いかも
[52] 妊娠力を上げる知恵色々１１
今日テレビでストレスで体臭が変わると言っていました
ストレスの影響は大きい
妊娠を考えている時はストレスがかかりやすいです
ストレスを無くさなくてはと思うのもストレス
つらくなるのは当たり前、ストレスを無くするのは困難
いくつかの例を上げ一緒に考えましょう
１，同僚や友人から、まだなの？と聞かれてストレスを感じた時
妊娠や出産はめちゃくちゃプライベートな話
そういうのをズケズケ聞いてくる人はとても失礼な人です
そこで人柄が解ると言っても良い
そういう人に、うまく返事出来なくて悪かった。などと感じる必要は全く無いです
そういう人に、自分を理解してもらおうとすればするほどつらくなります
ぶしつけな相手や、思いやる気のない人には、心の距離を置くのが一番
エネルギーのムダ遣いになるから
「そういうのって、わかんないですよね～」と割り切った返事がオススメです
続く
[51] 妊娠力を上げる知恵色々１０
体外受精をしてもちっとも、着床しない場合
受精卵に問題無いのに中々着床しないのは
子宮の改善が大切
子宮は赤ちゃんに栄養を送り老廃物を処理し居心地の良い環境で育てる大切な場所
基礎体温が高すぎるとか低すぎるとか黄色のおりものが出るとか不正出血が出る事あるとか、ストレスが多いとか・・。
漢方の対策としては
着床しようとしている卵に栄養が届くように血流の改善や老廃物処理出来るように
出来る漢方、ストレスに良い漢方など体質状況に合った漢方の対策をします
[50] 妊娠力を上げる知恵色々９
漢方的に見た健康的な生理1
経血の量、色
多すぎず、鮮やかな赤
一般的に１周期で１５０cc～２００cc
以前、ナプキンの重さを測って調べている方が見えました
その方は１周期で７００ccほど有り、生理後は体調が悪くなっていました
多すぎる量は寒邪（冷え）、や瘀血（血の巡りの悪さ）の可能性も有ります
色は鮮やかな赤 糸を引いたり、粘り、塊は無い方が良い
色が薄いのは血虚（血足りない）や気虚（疲れやすい、気力無い）
くすんで、粘り塊があるのは瘀血や寒邪が疑われる
量は年齢を重ねると減っていきます
[49] 妊娠力を上げる知恵色々８
血流の改善は妊娠力アップにとても大切
食べ物
生姜、にんにく、らっきょう、にんにくの芽など血の巡りを良くする
食べ物は積極的に食べよう
シナモンティー、紅茶もオススメ
トマト、セロリ、パセリも血の巡りに良いです
冷たいままより、スープや炒め物など温かくした方がより良いです
血流を悪くする３大原因は冷え、ストレス、過労
意識しよう
[48] 妊娠力を上げる知恵色々７
漢方では、血流の事とても大切に考えます
血流によって、栄養が届き、溜まった老廃物を掃除してくれます
特に妊娠の為に血流はとても大切です
血流が悪いと卵巣では卵巣の力が落ちて卵子の質の低下
血流が悪いと着床する子宮内膜の質が悪くなります
[47] 妊娠力上げる知恵色々６
データーのお話
基礎体温を測る事は、自分の身体やホルモンの動きを知るのに大切です
妊娠に必要なタイミングの目安も判ります
ただ、卵管が詰まっていたりしたら基礎体温綺麗でも妊娠には繋がりません
なので、卵管造影、クラミジア、フーナーテストは必要です
男性も１００人に一人は無精子症です
その対策もあるので、ご夫婦での検査は受けたほうが良いです
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