タイトル一覧
妊娠力を上げる知恵色々３
タイミング（sexの事）の後うつ伏せになった方がいいタイプの女性います
子宮は一般的にお腹側に傾いていますが、何割かの女性は背中側に傾いているの
この場合はタイミング後うつ伏せになると子宮の入口にたどりつける
おなか側に傾いている多数派の女性は仰向けに寝ましょう
レディースクリニックに行く機会あればぜひ聞いて見ましょう
健康診断の時子宮頸癌検査時に聞くチャンスあれば活かしてみて
妊娠力を上げる知恵色々２
妊娠しやすい日を調べる為に排卵検査薬を使っている方も多く見えますが
排卵日の５日前からもう妊娠しやすいゾーンに入ってきています
排卵検査薬は、陽性になるのが排卵の１日前
排卵日過ぎると一気に妊娠の可能性下がり
排卵２４時間後はなんと０に！
排卵日のみ狙うと、お互いのプレッシャー、ストレスあがり喧嘩が増えたら残念
日常的が難しかったら、週に２回 週末と週なか、大体の曜日決めても気持ちを
持って行きやすくて良いかも(^^)
妊娠力を上げる知恵色々
妊娠の為にクリニックに行く場合も自然妊娠を目指す場合にも
役立つ知恵をつけよう
ライフスタイルの見直し
メンタルケアもとても大切
自然妊娠を目指す場合も妊娠の為の検査は健康診断検査と項目違うし基礎体温でわからない項目があるから受けよう
病院の個性も本当に様々 これも大切
妊娠出来るsexって？？
など書いて行きたいです
老化予防対策１２
前回は添加物のお話の要点は
体に入るといらないものを出す為の臓器である腎臓や肝臓に負担がかかり、結果、体に汚れ溜まり老化が進みやすくなりますです
揚げ物は美味しいです
以前テレビで、ティッシュの天ぷらを作り食べたら美味しかったというのも見たことがあります
何でも？美味しくなるんだなあと思いました
しかし揚げ物には最終糖化産物（AGEｓ）が大量に入っています
これは、腸や血管の炎症を促し腎臓の炎症を誘発しやすいです
ほどほどが大切です
老化予防対策１１
添加物のお話をもう少しします
添加物で注意したい筆頭は「無機リン」食品には「PH調整剤」という書き方が多いです
これは、動脈硬化、免疫力低下、寿命を縮めるという報告まであるそうです
体内への吸収力は高く、排出されにくいんです
体に居座る添加物です
老化予防対策１０
老化予防対策１０
２０代の頃に、研修で「毎朝鏡の前立ち胃さんありがとう、腎臓さんありがとうと各臓器に感謝しなさい」というお話をされました
身体の臓器は自然に意識しなくても働いているのが当たり前と思っていた自分には
とても違和感を覚えた言葉でした（だから覚えてる）
各臓器の働き連携を知っていくうちに
沈黙の臓器、肝臓や腎臓を大切にフォローすることが老化予防にも大切とわかりました
身体の６０％は水。（年齢に比例して低下）
腎臓の最も大切な働きは全身の血液から老廃物を濾し取り必要な栄養分を再吸収します
ろ過した原尿の９９％は再吸収 その量およそ１５０L（バスタブ大）
ろ過器に負担のかかる添加物！やっぱり避けたい
老化予防対策９
自分の身体に合った方法で元気になる事は若返りに繋がります
ストレスが溜まることも老化を進める原因の１つ
ストレスが溜まることで、血の巡りも体液の巡りも悪くなり
肩こり、頭痛、胸の苦しさ、胃腸の張り、ゲップ更には生理不順や月経前症候群にも
繋がります
対策としては
香りの強い食材や香辛料がオススメ
三つ葉、セロリ、春菊、オレンジの皮、菊の花、しそ、ゆず、ジャスミンなどが
オススメ
老化予防対策８
老化予防対策８
自分に合った方法で元気になる事は若返りに繋がります
１，やる気が沸かないとか疲れやすい、昼眠くなる、風邪をすぐもらう
すぐにビクッとするとか神経は過敏、胃腸も弱りがち
これらは「元気の気」が足りなくなってる「気虚」といいます
気がついていない人が多いけど、気虚で太ってる人が結構います
加齢やストレスも気が減少してしまいます
対策は冷たい物は避け、タンパク質しっかり炭水化物はいも類やかぼちゃ、栗などでとるようにするのがオススメ
老化予防対策７
今度は身体の今の状況に合わせた対策
１，やる気沸かない、すぐに疲れる、疲れ溜めたまま、エネルギー不足
２，ストレス溜まったまま、イライラする、落ち込む、後ろ向きになっちゃう
３，生理後半からしんどくなる、舌の色が薄い、息切れしやすい、冷えやすい
４，肩こり、頭痛が起きやすい、身体の中で温度ムラ（足先だけ寒いとか）
５，頭重感、頭痛、めまい、耳鳴り、朝枕の跡があることがある、
どれがあてはまる？
一つじゃなくて混合も有り
老化予防対策６
身体のサビ（糖化）の対策
食後血糖値の上がる頃（４５分～９０分個人差有りでピーク）に
動くことを心がけましょう
先ずは、走らなくても動けば良いです
ストレスから交感神経優位になると血糖値が上がります。
これには深呼吸５つ数えて吸って、２つ数えて息止めて７つ数えて吐きます(^^)
睡眠不足は代謝に異常が出始めサビ（糖化）を進めるそうです
寝ること大切
続く
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