投稿者 れな
こんにちは。よろしくお願い致します。
ここ数日中に、低温期から高温期に移る予定の頃ですが、なかなか上昇しない感じもします。
今までは低温期になって17日目～19日目後に高温期がきていたのですが、今日(今回)は21日目になっても、体温が変なのです↓
昨日は心配事があり、眠れなかったので、昼寝しました。
そのせいか、今日は昼12時頃目が覚め、その時測ったら３６．２７℃（その直後にもう１回測ったら３６．３１℃）でした。
なので「今日はまだ低温期なんだ」と思いましたが…
２度寝してしまい、２～３時間後(３時前)に再び目が覚め、体温を測ったら今度は高目になってたのです。
(心配なので３０秒おきくらいに、何回も測ってしまいました↓)
３６．７６℃。３６．７０℃。３６．４７℃。３６．６９℃。次も３６．６９℃。
３６．５８℃。３６．４４℃(数秒で測れてしまったので不正確かも？)。３６．７５℃。
いったいどれが本当なのでしょうか？
３～４日前に１回３６．７５℃くらいになったのですが、その後から４～５日は低かったので「あれは起きた時の気温が高かったから、高温期みたいになっただけだったのかな？」と思ったのですが、違うのでしょうか…
高温期はだいたい１２～１３日間あると思いますが、時々９～１０日間の月もあります。
月経周期は、平均３１～３２日くらいです（時々２９日や３４日の時もあります）
月経量と期間も減って来ています。未婚で妊娠・中絶歴ないです。
こちらの「基礎体温の見方」を見ましたが、黄体不全や肝腎が弱ってるとか、血・ホルモン不安定とかなんでしょうか。
そうだとしたら病院行きですよね？でも病院の薬は副作用があるので、好きではないです。
病院に行かずに漢方薬だけでも治りますかね…？
最近仕事もなく家にばかり居て、心配事＋悩み事ばかりなので、生活も不規則になり１日２食です。
これも基礎体温や、月経量が減った事にも影響しているのですよね？
生活を直せば、血やホルモンは増えますか？
血は食べ物で増やせますが、ホルモンって何をすれば増えるのでしょうか？