投稿者 養心堂
回答先: 血糖値について 投稿者 シナモン
血糖値は、食事の内容や、食事してからの時間、ストレスなどで大きく変動します。
ですから、一回や二回の血糖の検査で判断するのはよくありません。
赤血球の中の糖の値を調べる方法(HbA1cという検査です)や、空腹時にブドウ糖の
液をのんで、一時間ごとに採血する方法などで、もう少し正確に検査してみる
事をお勧めします。
漢方薬でも、血糖値を下げる事が出来ます。
ただし、漢方薬はその人その人の体質を正しく判断してから飲む事が大切です。
シナモンさんの体質にあった漢方薬を選んでもらう必要があります。
ですから、一度漢方に詳しいお店などでよく相談して下さい。
血糖値や、血圧、体重などは、生きている限り変動します。
ですから、一度正常値にもどったからといって、注意しなくて大丈夫という事には
なりません。
普段から正常な人でも、暴飲や暴食などで糖尿病になる危険を持っていますから。
食事の注意としては、食べる量の問題もありますが、血糖値をあげないものを
多くとる事も大切です。
この数値はＧＩ値といって、最近ダイエットなどでも注目されています。
ＧＩ値一覧
また、食事と同じぐらい大切なのが運動です。
少なくとも毎日３０分ぐらいの運動をするように心がけて下さい。