投稿者深谷薬局養心堂 次に腸内環境は大切です。 睡眠も大切です。 ストレス対策して、良い音楽を効いたり、アロマなども活用して下さい。 お風呂は、ビタミンＣの粉末を１g程度入れると良いでしょう。 水道水は、大量でなければ大丈夫ですが、出来れば家庭用の普通のもので良いので
回答先:
まずは食事ですが、生のタンパク質は気をつける方が良いでしょう。
具体的には、刺し身、生玉子、牛乳などです。
個人差がありますので、一概には言えません。
腸の中を綺麗に保つ事が大切です。
かゆいと眠りが浅くなります。
十分な睡眠時間を確保してください。
浄水器をつけれはもっと良いですね。