投稿者深谷薬局養心堂／杏村 消導と運化は、冷たい環境に弱いので、食事中に冷たいものをとりすぎない事も大切です。
回答先:
潤う性質のもので、生ものなど消化の悪いもの、脂っこいものなどを𧸐（じ）のものと言います。
これらのものをちゃんと消化して潤いに変えるのが脾胃の「消導」と「運化」の作用です。
これらの作用が弱いか、その作用で処理できない量を食べてしまうと痰湿になります。
ですから、食べる量に気をつけるだけでなく、脾胃の消導と運化の作用を強める事が大切です。
消導作用を助けるものとしては晶三仙があります。
運化の作用をつよめるのが健脾薬で、沢山の種類があります。